本人的经历和这个帖子很相似， 本人也是在末 9 读大二，对 it 比较感兴趣。
学校的培养方案实在是太折磨了人了，码了一堆字控诉这个，但是好像和标题关系不是特别大，于是删了。
一直以来的学习策略是:专业课和网上的公开课同步学，学校课程考勤尽量签上到，测试靠同学通知临时上线做，作业能秒杀的顺手做，耗时间和水课的就 gpt 。 上学期这种策略效果还行，cs61b 跟上了，但是各种讨论题没有做，恰好这学期的课程还算比较正经的，于是就想深入地按照这些公开课的进度来学。
但试行了几个星期，发现情况有点不对头:学校安排了各种实验和考勤，按原先策略一天有半天都在应付这些，现在做到晚上八九点只能勉勉强强写完 lab 。 本人原来就有些熬夜倾向，现在晚上没有个人时间，导致报复性熬夜更严重了。并且同时还伴有焦虑，原因是我知道熬夜只是在逃避，但是现状好像没有办法解决。并且熬夜恶化了我第二天的时间管理，造成恶性循环。 这样持续了几个星期，未完成任务越积越多，导致现在有点厌学倾向了，对生活没什么动力，感觉每天起床就是无尽的任务，有种无力感。
刚刚看到一本有关焦虑症的书，说有的问题必须通过外部来解决。问问各位 v2er: 1.怎么才能走出这种报复性熬夜-焦虑的怪圈?有必要进行心理咨询吗? 2.学习策略能有更优解吗?
背景: 以前每天都熬夜，一般熬到两点左右，有时严重时甚至能通宵不睡。熬夜通常是报复性地开始:想看自己喜欢的内容（因为白天没时间看），然后莫名其妙过度到焦虑阶段，开始思考各种问题，在各种论坛搜集信息。 最近已经在尽力改善这些了，但是有时就是莫名的又会熬一夜。
